Miracle Morning

Miracle Morning

La Miracle Morning booste ta vie!👊

Tout est possible, à condition de le VOULOIR.

Cette routine est un moment que tu prends rien que pour toi! Un temps pour t’élever. Un temps pour faire du sport, pour te cultiver, méditer, écrire, lancer tes objectifs et croire en tes rêves.

« Un supplément de vie. Une impression de vivre enfin, par et pour toi-même. »

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Tu dois te lever le matin dans l’idée de changer les choses, de changer littéralement le cours de ta vie. Tu dois croire en la puissance de cette morning routine et savoir clairement ce que tu souhaites en obtenir. C’est en étant déterminée qu’elle va pouvoir impacter ta vie à tous les niveaux. L’idée est de se réveiller chaque matin dans l’optique de vouloir bouger les choses. Crée toi une vie passionnante qui a du sens!

Yes? Ready?

On se prépare…🌙

Tout commence la veille au soir, eh oui! Une programmation ou plutôt de belles pensées avant de dormir vont influencer ton humeur au réveil. Ta dernière préoccupation du soir va tourner dans ta tête toute la nuit, alors autant avoir à l’esprit tes objectifs, te souvenir d’un bon moment de ta journée, de tes ambitions, de ta motivation, de ce qui te rend heureux… En bref, tout ce qui va te faire te lever d’un seul bon le lendemain et qui va te donner envie de foncer vers ta réalisation.

La programmation de ton heure de réveil se fait en fonction de ton mode de vie. Ici, on prend du temps pour réaliser tout ce que l’on souhaite. Ce que tu as l’habitude de laisser de côté dans ta journée par manque de disponibilité, eh bien là c’est le moment de t’y mettre et de penser enfin à toi. Alors tu peux prévoir 1h, 30min ou même quelques minutes avant ton réveil de tous les jours. 🕦

Après une bonne nuit de sommeil, tu es prêt!

Debout!🌸

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Musique, lumière, on s’étire et hop?

Ok bon, on est d’accord que le réveil c’est le moment qui pique le plus, mais une fois passé ça roule tout seul. Je te propose plusieurs habitudes à adopter pour qu’il devienne agréable.

• Ce que j’adore c’est me réveiller avec une musique qui bouge. En fait, c’est son rythme qui me sort du lit. Je me met à chanter et à danser dès le matin et ça me donne une énergie de folie. Mais cela dit il y a aussi des périodes où la musique douce est bien plus appréciée.

• Direct on se redresse, on s’étire et on ouvre les yeux petit à petit. Cela permet au corps de se réveiller en un instant, puis assez rapidement on allume la lumière.

• A cet instant, j’aime me souvenir de: pourquoi je me lève ce matin? Que va m’apporter la miracle morning dans ma vie? Qu’est ce que j’ai envie de réaliser aujourd’hui pour avancer? Quelles sont mes motivations?

• Là on peut commencer à faire des gestes en mode automatique qui vont nous permettre d’émerger doucement. On enfile une tenue de sport, on boit un verre d’eau, on installe son tapis de sol avant de s’installer dans un endroit où on sera tranquille.

Toutes ces étapes doivent durer entre 5 à 10min. Au fur et à mesure du temps tu verras que ça ira très vite.

 

On se lance dans cette MIRACLE MORNING?

👉 Silence

Commencer sa journée dans le calme permet d’y voir plus clair. C’est dans le silence qu’on va aller chercher la force qui est en nous. Celle dont nous avons besoin pour croire en nos capacités et en nos objectifs. Celle qui va nous permettre de relever tous les défis qui nous attendent.

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J’aime bien débuter par de la méditation avant de prendre quelques minutes pour ressentir de la gratitude envers les différents aspects de ma vie. On peux être reconnaissant d’avoir une famille qui nous aime, d’avoir de quoi manger tous les jours, d’être en bonne santé, de pratiquer le sport que l’on souhaite… On créer une émotion d’amour.

 

👉 Affirmations

« C’est la répétition des informations qui mène à la croyance. Et quand cette croyance devient une conviction profonde, les choses commencent alors à se réaliser. » Mohamed Ali

Tu dois écrire tes affirmations en fonction de tes propres ambitions. Les phrases sont au présent avec des mots positifs et forts. Elles sont là pour te donner une confiance incroyable en toi et pour révéler ton potentiel illimité. En les lisant chaque matin, tes affirmations vont prendre une dimension réelle dans ta vie. Tu vas développer en toi un état d’esprit puissant. Ecrire tes engagements, ainsi que ce que tu veux devenir et accomplir, te permet d’avoir une vision claire de ce que tu veux créer. 

« Tout est possible. » « Je crois en moi. » « Je m’engage à me créer la vie de mes rêves. » « Je suis capable d’absolument tout réaliser. »

👉 Visualisation

« Si tu peux le rêver, tu peux le réaliser. » Walt Disney

Visualiser c’est ressentir de tout son être ses rêves rentrer dans son existence. Lors de ce moment tu peux imaginer tout ce que tu souhaites mettre en place dans ta vie. Tu peux ressentir des émotions, visualiser les actions qui mènent à ton objectifs, penser à des personnes, à des lieux… La visualisation est un moyen très puissant pour faire évoluer sa vie et pour se rapprocher de la réussite que l’on souhaite. Lors de ce moment, tu peux tout rêver, libre à toi! J’adore cet exercice car il me donne de l’inspiration et de la confiance.

 

👉 Ecriture

Ecrire dans un journal ses idées, ses réflexions, ses découvertes, ses prises de conscience et tout ce qui tourne dans notre tête permet de se sentir plus léger. Tu peux écrire ce qui te rend heureux, ton focus de la journée ou bien même ce que tu souhaites te souvenir pour plus tard, peu importe, le but est de se soulager.

Tu peux également écrire tes objectifs, affiner les étapes qui t’y mèneront. Tu peux planifier ta journée et choisir une idée sur laquelle te concentrer tout au long de la journée.

 

👉Lecture

Lire un ouvrage qui va t’inspirer. Quelques phrases peuvent te donner le courage de créer la vie à laquelle tu aspires. Laisse ton cœur ressentir les mots et les idées de cette lecture qui peut changer ta vie.

Je me suis justement inspirée du livre d’Hal Elrod Miracle Morning pour mettre en place de nouvelles habitudes en me levant et ensuite te les partager.

« Une idée peut changer une vie. »

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👉 Sport

Le sport est un moyen de bouger son corps tout en apaisant son esprit.

Faire des exercices de sport dans lesquels tu vas te dépasser et renforcer ton estime de toi-même est excellent pour commencer sa journée.

Tu peux faire du yoga, des séries de musculations ou tu peux sauter, danser et te mettre en énergie avec de la musique qui te plaît.

« Le mouvement crée l’émotion. »

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Prend l’engagement de vivre une journée magnifique, de sourire, de te dépasser!

« Notre puissance révèle celle des autres. »

Ose te challenger!

Tout ce que je te propose ici est entièrement personnalisable et s’adapte à chacun de nous. Tu peux échanger l’ordre des 6 actions, te réveiller avec des habitudes différentes et prendre le temps qui te va le mieux. L’objectif est uniquement de faire avancer ta vie en prenant un moment pour te développer.

Prêt à relever le challenge des 30 jours?

 

 

2 réactions au sujet de « Miracle Morning »

    1. Le challenge est lancé! La clé c’est de savoir clairement ce que tu veux faire évoluer ou créer dans ta vie. Quel est la raison qui te pousse à commencer ta miracle morning? Et là tu verras que la dose de motivation elle est présente!!
      Bravo à toi d’oser dans ce qui est nouveau!

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